読書の時間を確保する方法【1日1冊読めるようになります】
こんにちは、mioです。
社会人になると本を読む時間はなかなか取れませんよね。大学生であってもサークルやバイトなどで思ったよりも時間がありません。
本を読むと圧倒的に周りと差を付けられます。なんせ日本人の半分は1ヶ月に1冊も本を読んでいないのですから当然ですね。
ということで今回は「読書の時間を確保する方法」というテーマで解説していきます。この記事を読めば1日1冊本を読むのは当たり前になり、脳のレベルがどんどんレベルアップしていきます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
・年間読書量600冊
・読書の習慣化を15日で達成
それではいってみましょう！
1日1冊読むことの効果
本を1日1冊読んでいる人は日本全体で見るとおそらく５％くらいです。それくらい多くのひとは本を読んでいませんが本を読むことのメリットはありえないくらいたくさんあります。
１日１冊読めば間違いなく「優秀」な人間になります。スポーツではエースとして、勉強は一瞬で理解できるようになって、交友関係は幅広く持てるようになります。
いわゆるハイスペックな人間になれる可能性が上がります。本に苦手意識を持っている方は以降の内容を読んだらその効果に驚くかもしれません。
日本人の平均読書時間
冒頭でも触れましたが日本人の月間読書量はかなり少ないです。
上記の画像を見てもらうとわかるとおり約50％の人が月に1冊も本を読んでいない状況です。確かに周りを見渡してみると本を読んでいる人よりスマホをイジっている人のほうが多いですよね。
そして本を読んでいる人のなかの平均読書時間は下の画像のとおりです。
ここで重要なのが「本を読んでいる人のなか」でということ。日本人の約50％は本を全く読んでいなくて、もう半分の読んでいる50％ですら多くて1日に40分程度だということです。
本を読んでいる人でも1日に多くて40分程度なら1日1冊読むことができれば間違いなく日本のトップ層に食い込みます。
読書をするメリットは５つあります
普段生活していると本を読むことはただただめんどくさくてつまらないことだと思いがちですが真逆です。本を読めば読むほど自分がレベルアップするふしぎなアメみたいなものです。
モテたいと思っているならコミュニケーション関連の本を読めば女性と付き合える確率が上がりますし、お金がもっとほしいと思っている人なら副業関連の本を読めば月の収入が5~10万円増える確率が上がります。
専門書など難しい本を読む必要はなくわかりやすく解説しているビジネス書から読み始めればOKです。
具体的な読書のメリットは下記の通り。
- 知識を吸収できる
- 脳の機能を鍛えられる
- コミュニケーション能力が上がる
- 情報処理能力が上がる
- 想像力がアップ
順に見ていきましょう。
１.知識を吸収できる
当たり前ですが本を読めば大量の知識を手に入れられます。特に現代では情報が持つ価値は強力です。SNSでも情報を持っている人は有名になる傾向がありますね。
知識があればそれだけ対応力も身につきます。どんな状況でも知識が助けてくれるのでうまく切り抜けられるわけですね。
２.脳の機能を鍛えられる
本を読むと脳の機能が活性化するというデータがあります。脳は筋肉と同じで使わないとどんどんと衰えていきます。本を読むことは脳を回転させる効果があるので読めば読むほどトレーニングになります。
SNS漬けの日々を送っているとなかなかアタマをフル回転させることはないので、本を読むと今以上に生産性を高められるかもです。
３.コミュニケーション能力が上がる
本を読むと言語や感情にまつわる脳の箇所が活性化されます。ここで１つポイントですがコミュニケーションが上手い人の特徴は「人の感情をうまく読み取れる」ということです。
人の感情がわかっていればどんな対応をすればいいのかも自然とわかります。よく人のことをなにも考えずに明るく元気に振る舞っている人がいますがあれはコミュニケーションが上手いとは言わないので気をつけましょう。
４.情報処理能力が上がる
本を読むということは本の内容を脳内で処理することと言い換えられます。つまり本を読むことによって情報処理の能力も鍛えられるということです。
仕事や勉強で大量の情報をインプットして整理しないといけないという方はその能力がレベルアップするので本はオススメですよ。
５.想像力がアップ
本の中の世界は空想の世界です。自分が書かれている内容をもとにアタマの中でイメージを作り出しますよね。これが「想像している」状態です。
想像力がないと感じている人は本を読んで新しいコトに触れると今までよりも想像力がグンと向上しますよ。
1日1冊読めるようになるステップ
さてここからは実際に1日に1冊本が読めるまでのステップを解説していきます。1日1冊本を読むために必要なことは大きく分けて2つです。
- 読む時間を確保する
- 読書を習慣化する
以下で詳しく解説します。
読む時間を確保する
当たり前ですが本を読むためには本を読むための時間が必要です。普段どおりの生活をしていたら本を読むための時間は０です。
なので工夫してまずは読むための時間を確保しましょう。どんなに忙しくても時間が作れるようになるのでぜひ参考にしてみてくださいね。
スキマ時間を活用する
どうしても忙しい人はスキマ時間を活用しましょう。電車で移動している時間や空白の時間が5分や10分程度あったりしますよね。
まずはこの時間を読書のための時間にしましょう。
スキマ時間にSNSをボーッと眺める人は多いですがこの時間をなくすだけで全く違う人生になります。
「電車に乗っているときは本を読む」などのルールを自分に作って実践してみましょう。これは電車以外ではなにをしてもいいということなので割とできそうじゃないですか？
ちょっとしたスキマ時間でも積み重なれば1冊本を読める時間になります。
＋α：早起きする
ここからは＋αなので興味のない方は次に進んでください。
もし本気で本を1日1冊読む習慣を身につけたいなら1番オススメなのが「早起きすること」です。
朝であればまとまった時間をとることもできますし何よりアタマが1番働く時間帯なので爆速で本を読むことができます。
実際分析してみたところ朝と昼とでは約2倍のスピード差がありました。つまり朝だったら昼に1時間かかる本を30分で読めるということです。
とはいえ早起きに関しては実行するのが難しいという方もいると思うのでやる気のある方は下記の記事を参考にして早起きを習慣化してみるといいかもです。
読書を習慣化する
読書の習慣化はわりと大変ですがコツをつかめば楽勝です。今回は1日1冊読むのがテーマですがいきなりそれを習慣化するのはムリなので、少しづつ1日1冊読む習慣にしていければOKです。
習慣化する際のポイントは３つあります。
- ハードルを下げる
- 毎日やることと合体させる
- ゲーム性をもたせる
上記の通り。
順に見ていきましょう。
1.ハードルを下げる
習慣化するときに1番避けたいのがやっててツラい状態になることです。毎日ツラいなかでやっても当たり前ですが続きません。
例えばですが1時間で300ページ毎日続けてねといきなり言われてもたぶん続かないですね。ハードルが高いとなかなか毎日続けようとは思えません。
逆に「毎日20ページ読む」というだったら続けられそうじゃないですか？1回の行動がカンタンなので習慣化しやすくなります。
2.毎日やることと組み合わせる
いきなり日常に「本を読む」という行動を加えてもなかなか安定せず習慣になりにくいです。
なので「〇〇したら本を読む」、「〇〇する前に本を読む」、「〇〇しているときに本を読む」など普段の行動と組み合わせると自分なりのルールができるので習慣になりやすいです。
21日継続すると習慣になると言われているのでまずはそこを目標にやってみましょう。
3.ゲーム性をもたせる
習慣化するためには記録することも有効です。何事も数値化して記録するとゲーム感覚で楽しめるので続きやすいです。
例えば「10日 100ページ」、「11日 110ページ」のように記録すると1日にどれくらい読んだのか、前日と比べてどれくらい増えたのかということがわかります。
毎日数値が増えていくのを見るのが楽しいと感じる方はこの方法もオススメです。
＋α：読むスピードを上げる
習慣化をするためにはもう1つ身につけておきたいポイントがあります。それが「読むスピードを早める」こと。
習慣化ができたとしても1冊を読むスピードがずっと遅かったら1日1冊を読むのは難しいです。なので本を読むスピードを上げましょう。
読むスピードを上げるといってもそこまで難しくないです。
ポイントは下記の通り。
本を読むとき全ページを集中して読む必要はありません。本の中で重要な数％だけ集中して吸収できればとりあえずはOKです。これを意識するだけでも読むスピードが1.5倍くらいになったりするのでぜひ試してみてください。
さらに読むスピードを高めたいという方は下記記事を参考にしてみてください。
本は1時間で読めるので習慣化しましょう【圧倒的スピード】 | Life Clear最後に：1日1冊読めば圧倒的に変わります
さて今回は「読書の時間を確保する方法」というテーマで解説しました。まずは読む時間を確保して徐々に1日1冊の習慣を染み込ませていきましょう。
メイントピックでも扱いましたが1日1冊読むと冗談抜きで人生が変わります。1日1冊読んでいる人は日本に多くても5％程度しかいないです。
その5％に入ることができれば日常生活でもうまくいく確率が高まります。ぼく自身、この1年間本を読み続け年間600冊読みましたが全く考え方が変わりました。
人生をもっと楽しみたい、オンリーワンの存在になりたいという方は1日1冊読むことをオススメします。生活の質全体がアップします。
ぜひ今回扱った内容をもとに実践してみてくださいね。
それではこれで以上になります。
ありがとうございました！