無駄な時間は削除して徐々に生活を変えていこう【１日３０分からでOK】
こんにちはmioです。
人生には無駄な時間が大量に潜んでいます。
- 時間がない…
- やりたいことができない
上記の悩みは現代人が抱えている問題ですよね。逆に「時間がない…」と感じていない人のほうが少ないでしょう。
「時間がない…」「やりたいことができない」という悩みは多くのひとが持っていますが原因は「忙しいから」ではありません。
「無駄な時間が多い」ことが原因です。自分でも気づいていない「無駄な時間」が膨大にあるから時間が少ないと感じてしまうんですね。
本記事のテーマ
- なぜ無駄な時間が多い？
- 無駄→有意義に変えていこう
ということで今回は上記のテーマで解説していきます。
無駄な時間は削除して有意義な時間に変換していきましょう。
無駄な時間は日常に潜んでいます
無駄な時間が多いと人生が詰みます。
早いうちから有意義な時間に変換していきましょう。
１日の生産性が０だった話
これはぼくの体験談です。
大学２年のころのぼくは生産性が０でした。１日の生活が「ただ生きている」だけでまったく芋のない生活をしていました。
- SNSを５分おきに見る
- ソーシャルゲームを１日２時間する
- 授業中は睡眠
上記の通り。本当にザコい生活をしていました。
１日に目的意識もないのでなにも考えずにただしたいことをしていました。起きている間はやりたいことだけやって１日を終えるという繰り返しです。
いつまでもレベル０
このような生活をしているときは特に危機感もなく同じように毎日を過ごしていました。
ただ半年ほど時間が経ってあることに気づきます。
毎日生産性０状態で目的もなく生きているんだから当たり前ですが、成長曲線がずっと横ばいのままでした。
- 2000字書く ←6時間かかる
- 本を1冊読む ←8時間かかる
上記の通り。時間を無駄にしていたためいつまでたってもレベルは0です。
それまでに磨いてきたスキルも無駄な時間を毎日過ごしていたためほとんど発揮されませんでした。
気づき：時間を無駄にすると最低の生活が続く
時間を無駄にして生産性０状態で過ごしていたからこそわかりますが「人生が退屈」です。
やっていてもそれほど楽しくないことに時間を使って自分のレベルは０のままで底辺の生活ですね。
無駄な時間が増えるとそれだけ「人生の質」が落ちていきます。
死ぬときに手元になにも残らずになんの実績も残していないなんてことになったら最悪ですよね。
ぼくはそれがイヤだったので生活をガラッと改革して無駄な時間を徹底削除してきました。時間はいくらでもあるように錯覚しますが「有限」です。
今こうしている間にもどんどんすり減っています。無駄な時間→有意義な時間に変換して「人生のクオリティ」を上げましょう。
時間を無駄にするのには理由がある
時間を無駄にしてしまうのには理由があります。
それが「今」が大切だから。
アタマでは「未来」のほうが大切なのがわかっていても「今」楽しいことをやってしまいますよね。
未来＜今のルール
人間のアタマって不思議ですよね。
未来に目的を達成したいと考えているのにそれをシカトして「今」やりたいことをやってしまいます。
- SNSをイジる
- ボーッとテレビを眺める
- 二度寝してしまう
上記の通り。
「将来、海外で暮らしたい」「年収3000万欲しい！」などと未来の姿をイメージしているのにそれはシカトされます。
「今」やりたいことがパッとアタマに浮かんでそこに飛びついてしまいます。
未来にどうなっているかよりも今どうするかのほうが重視されやすいので無駄な時間も増えてしまうというわけですね。
未来の105万より今の100万
人間が「今」を重視してしまうというのは実験でも示されています。
- 今すぐに100万円もらえる
- 1年後に105万円もらえる
上記の2択が示されました。結果は「今すぐに100万円もらう」が圧勝。
「1年後に105万円もらえる」を選択する人はほとんどいませんでした。冷静に考えてみれば105万円を受け取るほうが合理的ですよね。
5万円の差があるわけですから100万円を選んだら損をしています。
それにも関わらず「今すぐに100万円」が選ばれたのはやはり人間が「今」を重視しているからです。
無駄な時間→有意義に変えていこう
無駄な時間が多いと人生のレベルが下がっていきます。
いまから積極的に有意義な時間に変換していきましょう。
1日30分を作り出す
日常生活の中には無駄な時間がたくさん潜んでいます。
- スマホをイジる時間
- テレビをぼーっと見続ける時間
- 仕方がなく行く飲み会の時間
上記の通り。思っている以上に無駄な時間は存在しています。
これらの時間を有意義に変換していきましょう。
まずは「1日30分」無駄な時間を削除できればOKです。電車内でスマホをイジる時間を削除してみましょう。
30分程度ならできそうな気がしませんか？「電車内ではスマホを見ない」というルール設定ができるとなおいいです。
スマホを見ないと決めるとその時間は「何もしない」時間になりますよね。まずはこの状態を作ることがファーストステップです。
自己投資の時間に変換する
人間は「無」の時間ができると他になにかしたいと思うものです。
この時間を「自己投資」の時間に変換してしまいましょう。自己投資というとわかりにくいですがカンタンに言えばレベルアップのことです。
自分のレベルアップのための時間にしましょう。
- 話すコツをつかむために本を読む
- 仕事のスキルを上げるために動画を見る
上記のイメージです。
1日30分でもこれらの時間が積み重なると1年後には中ボスを倒せるレベルの自分になっています。
本を読むでも、動画を見るでもいいので自分のレベルアップのための時間を作り出しましょう。
未来の自分をイメージする
無駄な時間→有意義な時間に変換するためには意識を少し変える必要があります。
「今」＞「未来」→「未来」＞「今」にしていかなければいけません。
今やりたいことに負けずに未来になりたい自分を強くイメージしましょう。「どうなりたいか」が明確だとそれだけ有意義な時間も増えます。
ぼくがやっていたことは2つです。
- 理想の人のTwitterを見る
- 目標をiPhoneのロック画面に設定する
自分の目標がいつでも身近なところにあると「今」に負けずに行動を続けられます。
特にTwitterで理想の生活をしている人を習慣的にみるようにするとより強く未来がイメージできるのでオススメです。
最後に：徐々に変えていこう
さて今回は「無駄な時間」をテーマに解説しました。日々の無駄な時間を排除して有意義な時間に変換しないと悲惨な結末になります…
無駄な時間を有意義な時間に変えるのって割と難しいです。今までの生活が身についているので変えようとしてもなかなか変わりません。
なので徐々に変えていきましょう。
「1日30分」有意義な時間を作り出すことをまずは目標にして生活してみてください。
はじめは少しツラいですがすぐに慣れます。「1日30分」が「1日1時間」に増えて最終的にはカンタンにレベルアップできる生活のスタイルができていきます。
最初はカンタンなところから徐々に上げていけばOKです。
ぜひ実践してみてくださいね。
それでは今回はこれで以上になります。
ありがとうございました！