頭ひとつ抜けたいなら「スマホ離れ」は必須です【気付き】
こんにちは、タクミです。
あなたは、普段スマホを使っていますか？この答えには多くの人がYESだと思います。今の時代スマホがないと割と生きづらい時代に突入してますからね。
ここで、もうひとつ質問です。あなたは、ずば抜けた人になりたいですか？ここでの回答がYESだという方は、この記事が参考になるかもしれません。
今回お話しするテーマは「スマホ離れ」は必須というテーマです。
この記事を読んでもらいたいのが下記の方。
- １日に使うスマホの時間が多い…
- なかなかやりたいことに集中できてない
それでは、いってみましょう！
なぜ、スマホ離れが必要？
今回のテーマが「スマホ離れ」ですが、この問題は割と多くの方が関心を抱くと思います。というのも、現在は多くの人が１日の中でのスマホ使用時間がかなり多くなっているからです。
今は、スマホに人間を張り付かせるコンテンツがたくさんありますよね。その例が下記。
- YouTube
- SNS（Instagram、LINE）
- ソーシャルゲーム
これらの中で１つも経験したことがない人ってほとんどいないんじゃないでしょうか。特に若い世代ほどこれらに対する関心は深いです。
これらのものは基本的に、ユーザーをのめり込ませるもので一度始めてしまうとかなりの時間を奪われます。
あなたにも以下のような経験はありませんか？
- 「YouTube見るか」→気づいたら１時間経過…
- 「Instagram見よっと」→気づいたら１時間経過…
- 「ソシャゲするか」→気づいたら１時間経過…
やっているときは楽しいので感じないですが、終わった後の後悔は大きいですよね。時間の面から考えるとスマホはかなりの強敵です。
レベルアップしたいなら離れましょう
もし、あなたが今の生活に満足していてスマホで楽しめればいいというならこの記事はあまり役に立たないかもです。もちろん、そういった生活も全然アリだと思います。
ただ、今回は「今よりレベルアップしたい」という方に向けた記事なのでその方向で話を進めていきます。
今より上に行きたいと感じている方にとって、最優先は時間を確保することです。まずは、時間をかけて自分の価値を上げていく必要があるので、ここで使用することのできる時間が少ないとそれだけでディスアドです。
質が高いのであれば時間自体は少なくても問題ないですが、前提条件として下記。
- 質を上げるにはある程度の量は必須
いきなり、質の高いことはできません。ある程度勘のいい方であれば質のレベルは高いかもしれませんが、それでも量はこなす必要があります。
ここにまつわる考え方でもう１つシェアしておきます。
- 失敗は大前提
「１回で成功すればそれでいいじゃん！」と感じるかもしれませんが基本的に成功が続くことは多くないです。
そうなったときになにが大切かというと「成功のために失敗は必須」という大前提に立つことです。
失敗すればするほど、成功確率は上がっていきます。この考え方に馴染みがないかもしれませんが、ここでは「失敗＝成功のための仮説検証」でしかないということです。
試してみてうまくいかないことを確認したら原因を分析する。そして、その後はどうやったらうまくいくか考えてそれを再び試す。これの繰り返しです。
ちょっと話がずれましたね。つまりここで言いたいのは下記のこと。
- 量が多ければそれだけ成功確率も上がるということ
そして、その量を増やすためにはやはり時間の確保は必須なんですね。
徐々に慣らしましょう
ここまでは、スマホ離れをおすすめする理由について話してきました。そして、ここからは具体的にどうやって実行するのか解説していきます。
スマホ離れをするといったときに、こんなことを言う人がいます。
- 「SNSもゲームも全部消せ！」
確かに、実質的にはそうしたことがいいのは自明です。ただ、人間って正しいことだけを機械的に行うのって難しいですよね。いきなり全部やめろと言われてもムリな話です。
なので、ここでは「徐々に慣らす」ことから始めることを推奨します。できるラインから取りくんでみてくださいね。
「機内モード」おすすめです
スマホ離れというときに１番集中を持っていかれるのが「通知」です。通知が来るたびに、やっていたことから集中がスマホに移りますよね。
そして、SNSであればこういったこともあるかもしれません。
- 「もしかして、好きなあの子からだったりして…」
- 「気になる〇〇ちゃんからかな…」
SNSだと誰からでもアプローチが来る可能性があります。どんなに可能性が低くても０ではないです。そのため、「誰からだろう…？」とそわそわして気になるわけですね。
こういったやヤキモキする状態も楽しくはあるんですが、集中するという観点からしたら避けたいですよね。
そのためここでおすすめするのが下記の機能です。
機内モードは個人的に２年前くらいから習慣的に使ってるんですが、便利です。もしまだ使ったことがなければぜひ使ってみてください。
通知のない世界は割と充実しますよ！
１時間だけ実行する
徐々に慣らすということで、１つカンタンな例を挙げたいと思います。それが下記。
とりあえずは、１時間通知をOFFにしてみましょう。機内モードボタンをポチるだけです。そして、その時間で普段できていなかったことに取りくんでみてください。充実感が格別です。
なお、パッとやることが思いつかない場合は下記リストを参考にしてみてください！
- 気になった本をなんでもいいから読んでみる
- 人生の中でやりたいことを書き出してみる
- 映画をじっくり細部まで鑑賞してみる（２倍速推奨）
ここでのポイントは「通知のない世界を体感する」ことです。
この世界を段々と自分の常識にしていきましょう。
そして、１時間通知をOFFにしたらこの後は何をしてもいいです。SNSを使用したり、動画を見たり。
最初のハードルが高いと絶対に続かないので、まずはカンタンだなくらいのレベルを維持して慣れたら２時間、３時間と時間を伸ばしていきましょう。
最後に：完全なスマホ離れはムリかもしれない
今回はスマホ離れをテーマに解説してきました。それだけスマホが生活に密着しているということでもあるんですが、事実として下記。
- 完全に離れるのはムリ
こういった時代だとなにをするにもスマホは必要になってきます。連絡をとりあうのでもなんでもスマホを使うのが多いと思います。
ただ、だからといってムダにスマホで時間を浪費するのは避けるべき状態です。そこで今回はこういった記事を執筆しました。
完全に離れるのはムリですが、うまく活用して充実した生活にすることは可能です。多くのひとがスマホに夢中になっている間にガンガン成長のサイクルを回せたら圧倒的な差になります。
ぜひ、スマホ離れの生活を少しでも取り入れてみてください！
それでは！