【年間読書量600冊】記憶に残る読書の3つのコツ【10分から】
こんにちは、mioです。
年間に本を600冊読んでいます。
読書に関しては、一定のノウハウあり。
さて、今回は「読書」のお話です。
あなたは、以下のような悩みを持っていませんか？
- 本を読んでも、記憶に残らない…
- 読書後に、覚えていない自分がイヤになる…
向上心の高い人ほど、このような悩みを持っています。
「記憶に残らない問題」は、確かに深刻。
ということで、今回は『記憶に残る読書の3つのコツ』というテーマで、記憶に残る読書のコツを、解説していきます。
本記事のテーマ
- 読書して、記憶に残らないのは、普通のことです
- 1日10分で、読書内容を記憶する3つのコツ
上記のテーマを深堀りしていきます。
「読書を、自分の知識に変えたい！」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
読書して記憶に残らないのは、普通のことです
まずは、結論から。
読書をして、記憶に残らないのは、普通のことです。
あなたの能力が低いからとか、そんな理由ではありません。
人は、1回で記憶できるほど有能ではない話
くり返しですが、読書しても、記憶に残らないのは、当たり前。
誰であっても、共通の現象です。
なぜなら、人間の脳は、1回読んだだけで記憶できるほど、優秀でないから。
ごくまれに例外の人もいますが、99％はできません。
読書となると、この視点がスッポリと抜け落ちてしまいがち。
そもそも、1回で記憶するのは、無理な話です。
将来、脳内にチップを埋め込める日が来るまでは、おとなしく、現状のOSでガマンしましょう。
記憶は、7回が原則
もし、しっかりと記憶したいなら、7回は反復するのが基本です。
何度も何度もやるのが、一般的なルール。
しっかりと記憶するためには、短期記憶から長期記憶へのシフトが必要。
シフトするためには、反復しかありません。
小さい頃にも「反復練習しなさい！」と言われた経験は、誰にもあるはず。
記憶と、反復練習は切っても切れない関係性。
基本的には、反復をすればするほど、記憶は強化されます。
「覚えたい！」という事柄ほど、反復が必要ということです。
記憶したいなら、何度も読みましょう
くり返しですが、記憶をするためには「反復」が必要。
反復をくり返すことによって、より強固な記憶になります。
そして、この原則は「読書」にも当てはまります。
1回ですべてを、記憶するのは不可能なので、仕方なし。
7回読書するのは、しんどいですね。
しかし、本当に良い本であれば、それだけの価値はあります。
自らの血肉にして、日常的な考え方・価値観のベースにしたいなら、何度も何度も読みましょう。
1日10分で、読書内容を記憶する3つのコツ
というわけで、ここまで「反復」が大切だということを、お伝えしてきました。
ただ、正直なぼくの意見は、以下の通り。
- 「え、7回も読むのしんどいよ…」
- 「そもそも、そんな時間ないし…」
- 「本読まなくても、いいかな…」
ここまで読んだあなたも、こう思ってるんじゃないでしょうか。
「正直、めんどくさい」と。
なので、ここからは1日10分で、記憶するコツを紹介していきます。
- 重要だと感じたページは、写真をとる（or スクショ）
- 寝る1〜2時間前に、見返す
- ＋α アウトプットをする
くわしく見ていきましょう！
①：重要だと感じたページの、写真をとる（or スクショ）
1つ目が〈写真をとる〉ということ。
Kindleで読書している場合は、スクショでOK。
ポイントは「お、ここは大事だな」と思ったページを、保存するということ。
今の自分に必要だ、と感じたらサクッと、とりましょう。
- 「面白いな」と感じた部分
- 著者の1番伝えたい、主張の部分
- モヤッとした部分
上記を参考にしてみてください。
1冊読めば、5〜15枚くらいの写真になるはず。
はじめは、あまり考えすぎずに直感的に、パシャパシャしましょう。
徐々に、重要な部分がわかってきます。
②：寝る1〜2時間前に、見返す
2つ目が〈寝る1〜2時間前に見返す〉ということ。
先ほどとった写真を、ザッと見返しましょう。時間は、10分もあればできます。
細かく文章を追って、考える必要はありません。
あくまでも、どんなことが書かれていたか、イメージできればOKです。
夜は、インプットのボーナスタイムです。
積極的に、活用しましょう。
さらに、記憶効果アップしたい方は…
もしも「もっと、記憶を強化したい！」という、熱意のある人には、追加のタスクがあります。
それが「朝に10分間、再び見返すこと」です。
朝のスッキリとした頭には、余裕があります。
さらに、上を目指したいという方は、試してみてください。
③：＋α アウトプットをする
3つ目が「アウトプットをする」ということ。
記憶を定着させたいなら、やはりアウトプットは強力。
とはいえ、ここではめんどくさいアウトプットはしません。
サクッと、できるものにしました。
- ポイントを箇条書きで、3つ書き出す
- 内容を140字で、要約する
- 内容を140字で、ツイートする
上記の通りです。
この中の1つでOK。
上記の内容であれば、1日10分もあればできるはず。
毎日の習慣の中にも、組み込みやすいです。
このアウトプットをするだけでも、記憶に定着します。
多くの人は、やっていないので、1日10分で差をつけましょう。
最後に：1日10分、見返しましょう
さて、今回は『記憶に残る読書の3つのコツ』というテーマで、記憶に残る読書をするためのコツについて、解説しました。反復は重要ですが、1冊を読み返す必要はなし。
今回のまとめ
- そもそも、1回では記憶できない
- 記憶するためには、反復が必須
- 人間は1回では、記憶できません。
サクッとできる反復を、くり返しましょう。
アクションプラン
- 重要だと感じたページは、写真をとる（or スクショ）
- 寝る1〜2時間前に、見返す
- ポイントを箇条書きで、3つ書き出す
- 内容を140字で、要約する
- 内容を140字で、ツイートする
1つを選んで、やってみましょう。
まずは1つからで、OKです。その10分が、未来を変えます。
ということで、今回はこれで以上になります。
ありがとうございました！