タグ：Healthが付いている記事一覧
【脳が破壊】睡眠不足が脳に与える、深刻な2つの影響【対処法も解説】
こんにちは、mioです。１日8〜10時間眠ります。睡眠マシーンの称号もらえそう。 さて、あなたは以下の行為をしたことがあるでしょうか？ 徹夜で朝まで作業、勉強する 慢性的に睡眠不足が続いている これらの状況、めちゃくちゃ […]
【在宅ワーク】健康になり、生産性を上げるための3つのコツ
こんにちは、mioです。 生産性を上げるために、食事・睡眠を徹底管理しています。はたから見れば、ただの変人。 さて、今回は「健康」に関するお話です。あなたは、以下のような悩みを持っていませんか？ 1日の生産性が、なかなか […]
【不眠解消】睡眠30分前にやっておきたい３つの習慣【サクッと、就寝】
こんにちは、mioです。 毎日８時間睡眠を取っています。睡眠が中心の生活。 さて、今回は「睡眠前」に関するお話です。あなたは以下のような悩みを持っていませんか？ ベッドに入っても、なかなか寝付けない…朝、スッキリと目覚め […]
疲労のケアは重要です【生産性アップ】
こんにちはmioです。 疲労をうまく解消しながら毎日積み上げています。疲れを貯めない生活にすると生産性がアップします。 休憩しても疲労が回復しない 午後も生産性を保ちたい 上記のように感じている人は多いです。現代だと休憩 […]
夜型をやめたいならスマホを手放そう【静寂】
こんにちは、タクミです。 あなたの普段の生活は夜型ですか？それとも朝型ですか？夜型の生活をしているという場合は朝型にシフトすることをオススメします。夜ムダに夜更かしをしていていいことは正直ほとんどありません。 「いや、夜 […]
良い睡眠を取るための行動リスト【眠活】
こんにちは、タクミです。 あなたは普段スムーズに眠りにつけるタイプですか？寝たいと思ったときに寝ることができて、さらに朝スッキリと目が覚めたら理想ですよね。 ただ現実は眠りになかなかつけず、それとともに朝もスッキリと起き […]
早起きするために大切な極意【眠活】
こんにちは、タクミです。 あなたは、普段睡眠をどのように取っていますか？人間であれば避けることはできない睡眠問題ですが、「不眠症」に代表されるように多くの人が悩まされています。 寝ることができないってツラいですよね。 「 […]
ランニングが最強な件【周知の事実】
こんにちは、タクミです。 最近、ランニングを再び始めました。朝5時くらいに走ってるんですが、いいことしかないのを再確認したので今回記事にしていきます。ランニングすることのメリットは下記。 認知能力の向上（頭の機能が上がる […]