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【脳が破壊】睡眠不足が脳に与える、深刻な2つの影響【対処法も解説】
こんにちは、mioです。１日8〜10時間眠ります。睡眠マシーンの称号もらえそう。 さて、あなたは以下の行為をしたことがあるでしょうか？ 徹夜で朝まで作業、勉強する 慢性的に睡眠不足が続いている これらの状況、めちゃくちゃ […]
【不眠解消】睡眠30分前にやっておきたい３つの習慣【サクッと、就寝】
こんにちは、mioです。 毎日８時間睡眠を取っています。睡眠が中心の生活。 さて、今回は「睡眠前」に関するお話です。あなたは以下のような悩みを持っていませんか？ ベッドに入っても、なかなか寝付けない…朝、スッキリと目覚め […]
【SleepMeister】睡眠の質を高めるおすすめのアプリ【活用法も解説】
こんにちは、mioです。 昼寝を15分しようと思い、ベッドに横たわったら１時間経ってました…割とやりがち。 さて、今回は睡眠のお話です。あなたは以下のような悩みを持っていませんか？ 深い睡眠が取れない… なかなか寝付けな […]