タグ:Sleepが付いている記事一覧
【脳が破壊】睡眠不足が脳に与える、深刻な2つの影響【対処法も解説】
こんにちは、mioです。1日8〜10時間眠ります。睡眠マシーンの称号もらえそう。 さて、あなたは以下の行為をしたことがあるでしょうか? 徹夜で朝まで作業、勉強する 慢性的に睡眠不足が続いている これらの状況、めちゃくちゃ […]
【不眠解消】睡眠30分前にやっておきたい3つの習慣【サクッと、就寝】
こんにちは、mioです。 毎日8時間睡眠を取っています。睡眠が中心の生活。 さて、今回は「睡眠前」に関するお話です。あなたは以下のような悩みを持っていませんか? ベッドに入っても、なかなか寝付けない…朝、スッキリと目覚め […]
【SleepMeister】睡眠の質を高めるおすすめのアプリ【活用法も解説】
こんにちは、mioです。 昼寝を15分しようと思い、ベッドに横たわったら1時間経ってました…割とやりがち。 さて、今回は睡眠のお話です。あなたは以下のような悩みを持っていませんか? 深い睡眠が取れない… なかなか寝付けな […]